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把你的JJ变的又粗又长
对于一个大的阴茎,好的性活动,以及随之而来的每一件事情的关键,最好的健康,耐心和努力。这里的练习并不困难,消耗的时间,将给你带来更好的形状。 我们保证给你一个更大的阴茎,也将保证您将看起来好,做起来更好,对身体有更好的感觉。通向一个更大阴茎的道路并不艰难,但每天都有帮助你的新进展出来, 我们保证在新发现的前沿,并把这些信息传递给你。而且,不象其他的站点,我们去掉垃圾,给你真正起作用的东西。好了,废话少说,开始练习一: 
1)寻找一个隐蔽的地点,或在家,或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好:例如凡士林,按摩油,或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你 感觉皮肤疼痛,停下,用一些润滑济或在训练的时候增加一些。你将只需要十来分钟。坐下,尽可能直起背,重力将使更多的血液流向下边的腹部和盆腔,这在练习时是个 好事。斜着背也好,最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上。确保在任何练习前已经记录了尺寸,因为你想要一旦结果出现就看到。 2)开始抚摩阴茎,用大拇指和食指成环,轻轻牵拉皮肤但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时,减轻压力,不要用力挤压,但迅速移动手并开始在根部加压,把血液尽可能朝前移动到阴茎头部。并刺激阴茎头部周围的环状物,那是最敏感的部分,这没有用整个手按摩的感觉好,但不要用整个手。 
3)当变的勃起,继续按摩,对不断上来的血液压力更用力的压紧。这应当延长完全勃起的时间,你将感到血液对皮肤的压力。继续使血液进入头部。一旦完全勃起,把手往后移动到阴茎根部并拿住,这样把血液留在阴茎里并使他渐渐拉长。 
4)用另一只手(自由手)拉向左,再向右,然后拉直,在转换方向之前连续做三次。完全勃起的状态是拉伸阴茎最好的状态。当你的皮肤处在最大的紧张。当你拉伸,皮肤将慢慢的扩展,使你的阴茎更大,容量更大。 
5)每个方向做三次,在没每个方向总共9次拉伸。等几秒,然后放松在阴茎根部的手。你将会感到血流又加快。在练习的任何时候,如果阴茎开始受伤或你感觉到身体任何部分麻木,立即放松对阴茎的紧抓,你不想要任何伤害,只要增加大小。 
6)放松紧抓后,血液又开始流动,继续用大拇指和食指向开头那样按摩,但是不要越过阴茎敏感的头部,只按摩柄。这也是一个控制练习,因为你将按摩你到完全勃起而不射出。用这个按摩平静自己,不要想任何性感的东西。最终你将丧失勃起,这时在没勃起时重复第4部中的拉伸练习一次,拉伸到不适但没有疼痛的程度。注意:如果练习任何的时候你不能丧失勃起,射出也好。他不能帮你,也不会伤害你,并如果你不能按摩自己从勃起到平静,他是好的,学着这样做一个好的控制练习,将以后最性活动中帮助你。 
7)当已经完成这一步时,可以摇晃阴茎,再一次松弛皮肤并防止拉伸的疼痛。做尽可能多的次数直到你感觉到放松。 
8)慢慢站起来,使血液回腿和下体,如果感到眩晕,扶着墙或其他以免摔伤。这个整个练习也应当花5到10分钟,每次做应当变的越来越短。 
总结: 
这个练习在于使阴茎皮肤更松弛,也为更多的血液充进阴茎创造更多的空间,做的合适并过2到3个月,你将会开始注意到不仅是暂时而且永久的改变。重复练习每天至少一次,两到三次更好。永久的改变随人不同,停止一两天练习并记下改来测量尺寸的不同,这会不错,应当有一个尺寸日记,来确保从练习中受益,在练习中手淫和性活动要保持一定的时间。